Обычно жизнь человека наполнена множеством эмоций, которые возникают как ответ на то или иное событие, в процессе общения с другим людьми, либо в как реакция на наши собственные или услышанные/прочитанные мысли.
Зачастую смена этих эмоциональных состояний происходит практически незаметно, так что бывает затруднительно понять – что же именно заставило нас грустить или радоваться.
С другой стороны – эмоции обладают способностью захватывать нас полностью, вплоть до потери контроля над собой, когда событие их вызвавшее задевает какие то глубинные части нашей личности, наши убеждения, принципы, верования.
В зависимости от норм, принятых в обществе в целом либо конкретной семье, социального окружения, собственного мировоззрения, человек учится так или иначе контролировать свои эмоции. Как правило, путем подавления тех из них, которые считаются “плохими” и недопустимыми, и культивированию “хороших” с точки зрения общества эмоциональных реакций.
И в первом и во втором случае воздействие на свои эиоциональные состояния подразумевается как бы принудительное, с использованием либо волевых качеств либо ограничивающих предписаний.
Предлагаемые методы основаны на подходе, ориентированном на понимание истоков эмоций, более внимательное знакомство с ними, освоение приемов для естественного и безконфликтного управления своими внутренними состояниями.
Что во многом позволит быть более свободным в выборе того, с каким качеством и наполненностью мы хотим проживать свою жизнь.
